Rudern Lernen

Rudern…

• ist ein Sport im Freien
• funktioniert am besten in einem guten Team
• ist ein Kraft- und Ausdauersport. Ganz besonders wichtig ist die richtige Technik
• ist viel Bewegung, Koordination und Konzentration, aber vor allem: Spaß!

In der Grundausbildung lernst du…

• das Rudern sowohl im Ruderkeller in Köln-Stammheim als auch auf dem Fühlinger See
• alle wichtigen Ruderbefehle, den Umgang mit den Booten und natürlich – die Rudertechnik
• das erste Rudern auf dem Rhein und der Regattastrecke kennen

Beim Kinderrudern…

• rudern wir in Einer-, Zweier- oder Vierer-Sportbooten in unterschiedlichen Teams auf dem Fühlinger See
• rudern wir in Vierer- und Fünfer-Ruderbooten auf dem Rhein mit erfahrenen, ausgebildeten Steuerleuten
• legen wir viel Wert auf eine gute Rudertechnik
• sammeln wir erste Regatta Erfahrungen 
• lassen wir vor allem auch den Spaß nicht zu kurz kommen!

Um auch im Winter trainieren zu können…

• findet das Rudern am Wochenende statt
• ergänzen wir das Training in der Woche durch Kraft- und Ausdauereinheiten in unseren Sporthallen
• organisieren wir Sonderaktionen wie Schwimmen, Bowlen, Eislaufen und anderes, was den Zusammenhalt stärkt und jede Menge Spaß macht!

DU…

• bist mindestens 10 Jahre alt?
• hast das Schwimmabzeichen Silber oder höher?
• hast Lust auf einen neuen, erlebnisreichen Sport?

Dann melde dich bei uns!

Die Termine für unsere Grundausbildung und das Kinderrudern in Fühlingen und Stammheim findet ihr hier: